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夏天减肥吃它,热量低促排毒,简单省事,大人吃减肥,小孩吃健康

发表于:2019-12-01 14:23 作者:新闻小编 来源:新闻小编

导语:它是“天然减肥菜”,热量低促排毒,花几分钟就能炒一盘,别错过

菌菇类的食材,是我们日常饮食中不可缺失的一种,从普通的蘑菇,到金针菇、香菇等等,每一种不同的蘑菇,都有着自己独特的价值以及口感,口蘑是一种野生的蘑菇,味道异常的鲜美,虽然其价格相对比较高一些,但是仍是有很多的消费者会选择,毕竟口蘑的营养价值还是非常高的,对于预防骨质疏松、抗氧化、美容、减肥等都有着很好的功效,尤其是口蘑中含有的纤维素,可以促进排骨,从而起到减肥的效果,所以减肥人群非常适合吃口蘑。

口蘑一般都会被炒着吃,或者是做汤喝,当然口感都是相当不错的,人们也可以按照自己的喜好来选择,天气越来越热,人们便可以穿上漂亮的衣服,在穿漂亮衣服前,当然是要先减肥了,有一个好的身材,不管是穿什么衣服,都会好看的,那么便需要吃一些可以减肥,并且还对身体好的菜肴,红烧口蘑便是非常不错的一种,大人吃了减肥,小孩吃了身体好,非常建议大家学着做,下面我便会将做法详细分享给大家,希望你的家人可以吃的营养美味。

红烧口蘑的做法:

备用食材:口蘑400克,油2汤匙,盐3克,酱油半茶匙,白糖1茶匙,蚝油1茶匙;

制作过程:第一步,首先将口蘑清洗干净后,沥干水分,切成比较厚点的片;

第二步,锅中添上水,待水煮开后,放入口蘑,焯一下水,待煮出香味后,捞出,沥干水分;

第三步,炒锅中添上油,待油烧热后,放入焯好水的口蘑,开始煸炒;

第四步,煸炒至口蘑的水分变少后,加上盐、蚝油和酱油,煸炒均匀后;

第五步,再加上白糖,继续煸炒,直至汤汁,即将被收干的时候,撒上葱花;

第六步,找出一个大小合适的盘子,将炒好的口蘑,盛在盘子中,即可开始享用。

烹饪小技巧:1、口蘑本身是有土腥味的,所以要焯下水,焯水的时候,注意出香味后就可以了,口蘑味道是非常鲜美的,所以不要加鸡精和味精,炒制的口蘑,不要将水分收的太干,稍微留点汤汁,拌饭吃也是很香的,口蘑经常会被用作减肥餐,热量低促排毒,是一款天然的减肥菜。

2、夏天减肥的时候,就要吃口蘑,用它既可以炒菜,又可以做汤,口感都是非常鲜美的,而且做法简单,非常的省事,花几分钟就能炒一盘,大人吃了能减肥,小孩吃了还健康,对身体好,所以大家千万不要错过呢。

减肥也要讲究科学,要形成健康的减肥观,从日常饮食中做到保证,是非常关键的!

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